飲んで良し!食べて良し!

美肌の味方ハトムギ

お茶・お粥・エキスで健康づくり

志田 信男 著 1995.02.25 発行
ISBN 4-89295-346-6 C2177 文庫サイズ 48ページ 本体 250円(税抜)


食物繊維が便通をよくする

美肌の味方ハトムギ

ハトムギで便秘解消
女性の間では「便秘はお肌の大敵」といわれていますが、男性にはピンとこないかも知れません。というのも、便秘症は圧倒的に女性に多く、そのため女性は便秘と肌のトラブルの関係を身をもって知っている
からです。
では、便秘はなぜ肌に悪いのでしょうか。それは、便秘によって老廃物が大腸に足止め≠くらうからです。こうしてたまった老廃物は、からだの表面である皮膚にも悪影響を及ぼし、肌荒れや吹き出物の原因となるのです。
私たちが食べたり飲んだりしたものは、胃腸で消化吸収され、その残りカスは尿や便になって排泄されます。便通は毎日あるのが理想的ですが、それがうまくいかないと便秘になってしまいます。
便秘解消には下剤がもっとも手っとり早い方法です。でも、下剤はいわば応急処置
みたいなもので、便秘症の解決策にはなりません。下剤の乱用はかえって便秘症を重くすることさえあるのです。
便秘症の大多数は、胃腸に大きな故障があるわけではなく、ただの習慣的なものです。病気ではないのですから、薬など使わなくても自力で解消できます。
こうした便秘症にハトムギはとても効果があります。食物繊維が便通をうながすことはよく知られていますが、ハトムギには多量の食物繊維が含まれており、それは精白米に比べると八倍もあるのです。
ハトムギには、その食物繊維が便通をよくする効果だけでなく、健脾作用といって、胃腸の働きを強くする効果もあります。ですから、胃腸の働きが弱って便秘している場合にも安心なのです。
ハトムギを常食していると自然に便秘をしなくなります。従って、老廃物を体内にためることもなくなり、皮膚のトラブルも解消されるというわけです。

きな粉と併用で新陳代謝効果アップ
ハトムギには肌の新陳代謝を活発にする働きもあります。新陳代謝とは、体内の新旧の物質が入れ替わることです。
子供の肌が何もしなくてもきれいなのは、この肌の新陳代謝が活発に行われているからです。
きな粉に含まれる「レシチン」という成分も、血行をよくして、新陳代謝をうながす働きを持っています。ハトムギときな粉を一緒にとると、新陳代謝がいっそう活発になるので、広範囲の肌のトラブルに効果アップが期待できます。


その他のお茶とハーブ関連書籍